Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

В суете жизни, мы часто откладываем заботу о здоровье на потом. Надеемся, что все обойдется, избегаем походов к врачам, а иногда вовсе игнорируем первые симптомы заболевания.

Запущенные заболевания приобретают со временем хронический характер и могут привести к инвалидности или даже к преждевременной смерти.

Какие же заболевания относят к хроническим неинфекционным заболеваниям? Это - болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Существуют основные семь факторов риска, которые вносят 50% вклада в развитие ХНИЗ:

курение

нерациональное питание

низкая физическая активность

избыточное потребление алкоголя

повышенный уровень артериального давления

повышенный уровень холестерина в крови

ожирение

Запомните, что важнейшую роль в профилактике заболеваний играют:

Знание своих показателей, характеризующих здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Отказ от вредных привычек (курение и алкоголь).

Правильное питание: (увеличить потребление фруктов и овощей, увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых, снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров, ограничить потребление сладких газированных напитков, мороженого и сладостей и ограничить потребление соли до 5 г/сутки).

Физическая активность, должна быть регулярной и соответствовать состоянию и возрасту.

Если каждый человек будет внимательнее, относится к своему здоровью, будет вести здоровый образ жизни, регулярно проходить диспансеризацию, то он будет меньше беспокоиться о хронических инфекционных заболеваниях.

Берегите себя!